Il n’est pas toujours facile de modifier son mode de vie. Voici quelques conseils qui vous aideront à manger mieux, à réduire votre stress, à continuer de bouger et à maîtriser votre diabète.
Votre alimentation ne doit pas nécessairement être restrictive si vous êtes atteint de diabète. Une approche individualisée adaptée à vos préférences et à vos objectifs donnera les meilleurs résultats à long terme. Nous ne pouvons pas vous recommander d’aliments qui feraient baisser votre glycémie (puisqu’il n’y en a pas), mais nous espérons que cet article vous aidera à savoir quels aliments privilégier et lesquels consommer avec modération.
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Surveiller votre glycémie peut vous aider à maîtriser votre diabète. Quelles sont donc les valeurs de la glycémie qu’il est normal d’observer chez une personne diabétique?
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La prise en charge du diabète ne passe pas que par la nature des aliments. Il faut aussi se préoccuper du moment où l’on mange et de la taille des portions d’aliments. Pratiquer l’alimentation consciente peut vous aider à maîtriser votre diabète.
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Est-ce que votre glycémie augmente parfois la nuit? Comprendre pourquoi votre glycémie augmente même si vous n’avez rien mangé peut vous aider, vous et votre professionnel de la santé, à mieux maîtriser votre diabète.
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Avoir une alimentation plus saine peut avoir des effets bénéfiques considérables, mais les changements à faire sont parfois si énormes qu’ils deviennent des obstacles. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses stratégies qui vous aideront à surmonter les obstacles à la prise en charge de votre diabète.
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Être actif physiquement est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire si vous êtes atteint de diabète de type 2. L'activité physique peut notamment abaisser votre glycémie et votre tension artérielle, vous faire brûler des calories, augmenter votre niveau d’énergie et même améliorer votre humeur.
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Le stress peut avoir un effet sur tout, y compris votre glycémie et votre tension artérielle. Il pourrait être plus difficile de suivre votre plan de prise en charge du diabète en période de stress. Il existe heureusement de nombreuses méthodes pour réduire votre niveau de stress.
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‡ Comparativement à une boisson nutritive ordinaire ou à des glucides ayant un indice glycémique plus élevé.
§ Les offres peuvent varier.
Veuillez noter que l’information fournie sur ce site Web est destinée aux résidents canadiens et ne vise pas à remplacer les conseils de votre professionnel de la santé.
Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de la prise en charge de votre diabète, communiquez avec votre professionnel de la santé.
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