Information sur la COVID-19 : Cliquez ici

Close

Plan de repas végétarien

Les plats végétariens contiennent des fibres et des antioxydants, tout en procurant des protéines. Consommez plus de fruits et de légumes en intégrant ces options faciles à votre menu!

Déjeuner

  • Smoothie à la banane et à la mangue fait avec Glucerna® à la vanille Smoothie à la banane et à la mangue fait avec Glucerna® à la vanille Smoothie à la banane, à la mangue et à la vanille:
    237 mL (1 bouteille) de boisson nutritive Glucerna® à la vanille
    60 g (½ tasse) de banane congelée, en tranches
    80 g (½ tasse) de mangue congelée, en tranches
  • Ce plan de repas végétarien comprend un café, au choix Ce plan de repas végétarien comprend un café, au choix Thé ou café

Collation

  • Ce plan de repas végétarien comprend du fromage partiellement écrémé Ce plan de repas végétarien comprend du fromage partiellement écrémé 28 g (1 oz) de fromage
    partiellement écrémé
  • Ce plan de repas végétarien comprend des craquelins de grains entiers Ce plan de repas végétarien comprend des craquelins de grains entiers 6 à 8 craquelins de grains entiers

Dîner

  • Salade de pois chiches, de légumes verts à feuilles et de betteraves Salade de pois chiches, de légumes verts à feuilles et de betteraves 250 mL (1 tasse) de pois chiches
    750 mL (3 tasses) de légumes verts à feuilles
    125 mL (½ tasse) de betteraves
    30 mL (2 c. à soupe) de vinaigrette balsamique
  • Ce plan de repas végétarien comprend ½ tasse de bleuets Ce plan de repas végétarien comprend ½ tasse de bleuets 125 mL (½ tasse) de bleuets

Collation

  • Ce plan de repas végétarien comprend des carottes miniatures Ce plan de repas végétarien comprend des carottes miniatures 20 carottes miniatures
  • Ce plan de repas végétarien comprend du houmous Ce plan de repas végétarien comprend du houmous 30 mL (2 c. à soupe)
    de houmous

Souper

  • Nouilles de riz brun, mélange de légumes pour sautés et cubes de tofu Nouilles de riz brun, mélange de légumes pour sautés et cubes de tofu 250 mL (1 tasse) de nouilles de riz brun, cuites
    500 mL (2 tasses) de mélange de légumes pour sautés (champignons, carottes, haricots verts et oignons)
    200 g (1 tasse) de cubes de tofu
    15 mL (1 c. à soupe) d’huile de cuisson
    10 mL (2 c. à thé) de graines de sésame
  • Ce plan de repas végétarien comprend des édamames dans leur gousse Ce plan de repas végétarien comprend des édamames dans leur gousse 125 mL (½ tasse) d’édamames
  • Ce plan de repas végétarien comprend un kaki Ce plan de repas végétarien comprend un kaki 1 kaki

Collation

  • Ce plan de repas végétarien comprend du chocolat noir Ce plan de repas végétarien comprend du chocolat noir 10 g (2 carrés) de chocolat noir
  • Ce plan de repas végétarien comprend des fraises fraîches Ce plan de repas végétarien comprend des fraises fraîches 250 mL (1 tasse) de fraises coupées en deux
Inscrivez-vous au Club Glucerna® et recevez des coupons et plus encore

Recycle icon for Glucerna<sup>®</sup> Club Canada Inscrivez-vous au Club Glucerna®!

  • Coupons-rabais
  • Outils et des idées
  • Recettes

Le Club Glucerna® vous donne accès à de l’information fiable et crédible, qui vous aide à faire des choix judicieux en matière d’alimentation et d’habitudes de vie. En vous inscrivant au Club Glucerna®, vous recevrez des coupons-rabais, des outils nutritionnels et des idées de recettes faciles et santé, d’une valeur allant jusqu’à 100 $.

Inscrivez-vous dès maintenant
Politique de confidentialité