Consommez votre dose quotidienne de fibres alimentaires pour favoriser la maîtrise de votre glycémie et de votre taux de cholestérol. Intégrez les idées de ce plan à votre menu!
PLAN DE REPAS RICHE EN FIBRES
.png)
Plan de repas riche en fibres
Déjeuner
125 mL (½ tasse) de céréales riches en fibres
250 mL (1 tasse) de lait
½ banane
Thé ou café
30 mL (2 c. à soupe) d’amandes
Dîner
90 g (3 oz) de poulet grillé
250 mL (1 tasse) de salade d’épinards
¼ de poivron rouge, tranché
60 mL (¼ tasse) de carottes, coupées en morceaux
15 mL (1 c. à soupe) d’huile
15 mL (1 c. à soupe) de vinaigre
1 petit pain à grains entiers
175 mL (¾ tasse) de yogourt à la vanille faible en gras
125 mL (½ tasse) de bleuets
Eau
Choix de collations
1 petit muffin au son
30 mL (2 c. à soupe) de houmous
½ pain pita à grains entiers
1 boisson nutritive Glucerna®
Souper
250 mL (1 tasse) de quinoa trois couleurs, cuit
90 g (3 oz) de saumon rôti
6 asperges
250 mL (1 tasse) de tomates cerises
125 mL (½ tasse) de salade de fruits frais
Tisane
Vous aimerez aussi
Recette de muffins à l’orange et au chocolat noir
Recette de moka frappé
INSCRIVEZ-VOUS AU CLUB GLUCERNA®!
Le Club Glucerna® vous donne accès à de l’information fiable et crédible, qui vous aide à faire des choix judicieux en matière d’alimentation et d’habitudes de vie. En vous inscrivant au Club Glucerna®, vous recevrez des coupons-rabais, des outils nutritionnels et des idées de recettes faciles et santé, d’une valeur allant jusqu’à 100 $†.
† Catégorie des suppléments nutritionnels oraux pour personnes diabétiques.
‡ Comparativement à une boisson nutritive ordinaire ou à des glucides ayant un indice glycémique plus élevé.
§ Les offres peuvent varier.
Veuillez noter que l’information fournie sur ce site Web est destinée aux résidents canadiens et ne vise pas à remplacer les conseils de votre professionnel de la santé.
Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de la prise en charge de votre diabète, communiquez avec votre professionnel de la santé.
RESTEZ CONNECTÉ