Manger des aliments riches en protéines tout au long de la journée peut vous aider à conserver des muscles forts. Intégrez les idées suivantes à votre menu!
125 mL (½ tasse) de framboises
35 g (1 tranche) de pain de blé entier à 100 %
375 mL (1 ¼ tasse) de café latté avec du lait à 2 % m.g.
1 barre nutritive Glucerna®
250 mL (1 tasse) de potage aux carottes
1 (45 g) tortilla de blé entier à 100 % 90 g (3 oz) de poitrine de poulet grillée
1 pomme
Eau pétillante
15 à 20 bâtonnets de céleri
45 mL (3 c. à soupe) de sauce tzatziki
250 mL (1 tasse) de soupe aux tomates
500 mL (2 tasses) de brocoli et de courgettes rôtis
250 mL (1 tasse) de raisins
Boisson non calorique
125 mL (½ tasse) de yogourt glacé à teneur réduite en sucre
15 mL (1 c. à soupe) d’amandes tranchées
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